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以下为《加强你的迷走神经》音视频演讲实录的部分内容，成为樊登讲书VIP即可获得全部内容。

【人为什么一生气就吃不下饭？】

为什么平常在单位里，跟一个人吵架生气了，你会发现自己立刻吃不下饭？按理说生气是脑子的事，大脑里边跟人生气，怎么胃就堵住了呢？怎么就吃不下饭了呢？因为你的整个消化系统的神经递质发生了改变。我们的胃和肠子能够蠕动，是因为胃壁和肠道壁上有大量的神经元，这些神经元会分泌二十多种神经递质，像我们说的血清素等等，你不知道这些神经递质的存在，但是胃肠道会自主地蠕动，自主地去解决问题。但是当你出现了情绪上的问题，它就先变了，不动了。肠子、胃不动了，你怎么吃饭？所以肠易激综合征是非常常见的一个现象，我们需要知道肠道里边有数万亿的益生菌，这些细菌决定着我们肠道的健康。

然后是我们刚刚提到的肠—脑轴。

信息在胃肠道和脑部之间的传递主要是通过多重迷走神经系统进行的。实际上，你可以将肠—脑轴看作一台装载了无数应用程序的超级计算机。肠道向大脑传递着巨量信息。这些信息不仅与恶心、不适、疼痛或腹胀等肠道功能有关，还包括了幸福、快乐、健康和与之联结的感觉。“一起进餐”就是一个能够刺激幸福感的重要仪式。

所以有的朋友是能够一块儿吃饭的，有的朋友只谈事，不吃饭。你看，这就是因为一起进餐的时候，你的迷走神经系统更容易跟对方建立联结。同样的道理，为什么吃饱了人会觉得很幸福？当你吃了一餐饭觉得很幸福，幸福感满满，就是因为肠—脑轴在工作，胃肠道和大脑这两个地方的神经递质是通着的。

【怎么激活迷走神经，让学习效率倍增？】

大家有没有过敬畏体验？比如说你登泰山，登到山顶的那一刻，甚至没有刻意地等待，突然看到一轮红日从云海当中冒出来。那一刻所有的人都屏住了呼吸，被自然的景象所震撼。大家知道敬畏体验的特点是什么呢？就是既放松又兴奋。你看到云海当中的日出的时候，你说你紧张吗？你也不紧张，你是放松的。但是你真的放松到像看电视剧一样吗？也不是，也有点儿冲动。这种感觉就叫作既放松又兴奋，你体内的交感神经系统和腹侧迷走神经系统同时在起作用。

当你找到了敬畏体验以后，效果是什么呢？你们有没有发现，让你有敬畏体验的那个场景，这辈子是很难忘记的。你回忆一下，那个感觉是很难忘记的。原因就是，当敬畏体验出现的时候，你的学习能力会得到大幅的提升，人在敬畏体验的过程当中会一次性处理大量的信息。这是我读这本书收获最大的地方，我知道了什么叫作学霸的迷走神经系统。一个真正的学霸，他对这个世界是热爱的，是好奇的，是开放的，所以他学东西快。但是一个痛苦的“学霸”是什么呢？他是被逼的，他是难受的，他是不想学习的，他的迷走神经系统是封闭的，所以知识进不去。

我现在背诗，比我中学背诗背得快，这点让我很意外。我已经背了五十多天了，每天背一首诗，竟然没有一首忘记的。我前两天专门检查了一次，五十多天前背的诗，到现在记得清清楚楚。我说怪了，我都五十岁了，怎么突然之间记忆力增强了呢？因为小时候背诗是为了考试，现在没有考试了，纯粹就是觉得诗写得真好，你被它震撼到了，你就会一边赞叹，一边背。五分钟，一首就背过了。

我要劝所有的听我们书的成年人一件事，一定要对你的孩子好一点。你对你的孩子好一点，你让你的孩子的迷走神经系统是放松的，你让他是因为热爱而去学习的，才能事半功倍。