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今天要讲《心的重建》这本书，这本书在我以前的概念当中是不太喜欢的。因为我会觉得缺乏这个必然的理论研究、缺乏科学的实证，我把它归入心灵鸡汤的一类。但是后来有一次，跟张德芬女士聊天的时候，她说我虽然讲的是心灵鸡汤，但是我的鸡汤有勺子，她的鸡汤是有勺子的，什么是勺子呢？你用我这里所提供给你的东西就能够解决你的问题，这是有工具的。

我后来想了想也是，因为在一个人真的发生了重大的灾难，面临着很大的挫败或者人生当中有很多失去的状况的时候，你再给他从头到尾讲原理、讲科学、你应该怎么做，其实是没法温暖到他的。而且他也不会听，也来不及也学不会。这时候他需要的可能就是一两句能够突然令他警醒的话，就好像我们中国古代人研究的这些咒语一样。你把那几句经文，那几句咒语背过了，在关键时候能够起到很大的作用。

【尊重爱是重建心灵的前提】

我认为这本书的前提是要学会尊重爱，什么叫尊重爱？它所对应不是尊重痛苦，我们有大量的人在面临失去以后走不出来。因为他觉得这事难道不应该痛苦这么长时间吗？我采访过失独家庭的妈妈们，已经过去20年了依然是表情呆滞，依然觉得揪心，说起来还是撕心裂肺。因为你知道丧失孩子这件事是人生最大的痛苦。然后我确实很理解很同情他们，觉得特别可怜。

但问题是这种状态他们不愿意走出来，原因是他觉得走出来了就意味着背叛，我怎么能过好日子呢？我的孩子没有了，你现在要让我开心，要让我过我自己的生活，不可能，我那样做是对不起我的孩子的。所以这种状态事实上是在尊重痛苦，而实际上你应该拥有的是你跟孩子之间的爱，你要尊重的是爱这个东西。所以这个是整本书的基调，当你能够理解说我不是被痛苦绑架，而是我为爱而继续活着的时候，才有可能实现心的重建。

【爱他人，更要爱自己】

因为在恋爱当中，有一个非常重要的原则就是自爱是很重要的。这里边有一个比喻说一个去谈恋爱的人就像一个水槽里边有水，这个水就是你爱自己的程度。如果你的水槽是接近于满的，比如说你的水槽里边本来就有百分之八十的水，然后一股爱的洪流涌过来了，哗一下子把这个水槽整个铺满了，你觉得好幸福。然后这时候，那个洪流又走了，离开了，你会发现这个水槽还有百分之八十，因为你本来就有百分之八十的水，所以你就会比较容易爱自己，比较容易走出来。

但是有很多人把恋爱当成了救命稻草，我们在亲密关系里面讲过这个，如果你的水槽里边本身就没水，你的水槽里边或者接近干涸了，你的自尊水平已经就非常低了，这种哗爱的洪流来了，你觉得哇太棒了，我人生从来没有体会过被一个人爱的感觉，这是多么的美好。哗，它流走了，出现了意外走掉了，你会发现你完了，因为你的水槽里边本来就没有水。所以水槽这个东西就是我们的叫自爱就是我们水槽的叫水位计，就是我们自己要有一个水位计的概念，我们自己如果不爱自己的话，别人再怎么爱我们，只要一离开，我们都没法承受这个痛苦。

【面对背叛时要关注爱和原谅】

还有一句话就是其实没有人能够背叛我，现在的我已经看透背叛。这话什么意思？就是如果你真的足够地独立完整、一个自尊水平很高的人，你的水槽是足够满的那么一个人，别人的背叛对你的伤害是非常有限的。因为你并不需要从对方身上获得什么，你并不需要绑定他、并不需要依赖他，你的人格尊严、你的幸福指数都不来自于你非得有一个老公。

这就是我们说，我看透了背叛。所以当你能够原谅背叛你的前任的时候，不是意味着伤害别人没有关系，相反你明白他只是犯了个错，每个人都会犯错。你也不再认为你自己或者你的婚姻是个错误了。所以这时候，我们看到第一步能够学会相信一切都会好起来的，接受自己，把孩子放在第一位；关于背叛，你要能够懂得关注你们之间的爱和原谅；最后一步就是造就一个全新的自己。