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【为什么我们总有消极想法？】

我们总是自我批评，就好像对待一匹老马一样，不断抽打我们自己，把我们自己安排得特别忙，从来不停下来思考自己到底在干什么。我们在以不同的方式不停地索要，疯狂地购物，疯狂地工作，疯狂地赚钱，不断寻找下一个幸福点，永远都不满足。即便我们拥有一切，我们还是觉得活得不快乐。这个罪魁祸首就是我们大脑当中的消极思维。

为什么我们脑海当中会有这么多的消极思维呢？因为我们每个人在生活中其实都会改变，但是我们却不愿意承认。生活在现代社会，一旦有所改变，你身边的人就会变得不开心，你自己也特别担心改变的来临。但有时候改变是好的，即便这样，你还是会特别担心，生活中万一发生改变怎么办？

东方人告诉你，焦虑来自对无常的抗拒，明明知道无常是不可抗拒的，是一定会发生的，但是我们会在心里不断地拒绝它，说我不要它来，我不要它发生在我身上。

我们尝试着努力买保险，尝试着努力赚钱，来帮我们逃避无常。但你逃避得了吗？不可能。英国的心理学家告诉我们，西方人也是一样，他们也在不断地试图用努力工作来逃避生活中可能出现的改变，人们都拒绝改变。

【正常其实不正常？】

现代人所谓的正常是什么呢？就是他追求自己想要的生活，每天上班，或者每天创业，每天赚钱，照顾家庭，偶尔发发脾气。这难道不是正常的吗？

我跟一个朋友探讨过，我说：“其实你可以热爱你的工作。”他说：“我不需要热爱。”我说：“为什么？”他说：“工作就是受苦嘛，生活中有一点痛苦很正常。我已经看开了，我知道生活中有痛苦是一件很正常的事，所以我不需要去解决工作这份痛苦，因为我知道它是痛苦的。”

你们觉得这正常吗？事实上这是一种借口，这是一种拒绝改变的借口。他会认为我既然接受了这个痛苦，你还能把我怎么样呢？最可悲的事叫作习得性无助，就是你已经认定了这件事是不可改变的。实际上你是有机会改变自己生活的，但是你给它贴了一个标签说，这事就是痛苦，我认了，你就不愿意改变它了。

所以这时候很多人对痛苦习以为常，这才是我们人生当中最大的痛苦。作者希望每个人都能抛开杂念，说出心中真实的声音，这样你就会如释重负。

【为什么我们永不满足？】

那么为什么我们永不满足呢？批评和永不满足是我们痛苦的来源，永不满足是因为我们大脑当中多巴胺的驱动。如果你非常渴望得到一样东西，比如说你想要一双鞋。我那天听到一个会员说，他的儿子非要买一双一千多块钱的鞋，妈妈觉得很贵，但是这个孩子觉得不买就不行。

你特别想要这双鞋，你会想法设法把它买回家，这时候大量的多巴胺就会释放出来，兴奋的感觉会促使你再去买下一双。当你拥有这双鞋以后，你觉得很开心。不要以为这是结束，这时候你会分泌出更多的多巴胺，会希望得到更多的快乐，这时候就需要买更多的鞋，多巴胺就会在你体内不断地分泌。

如果你这时候停止住，你体内的多巴胺就会逐渐减少。体内多巴胺减少是什么感觉呢？就是吸毒的人突然被戒毒的感觉，你突然觉得浑身都不自在，没劲，干什么事都没意思，因为你体内没有多巴胺的分泌，你需要多巴胺的刺激才能够觉得快乐。但是你要不断地满足它的话，你就永远都得不到满足。

这就是求不得苦的来源，多好玩！就是东方的理论和西方的脑科学结合在了一起，帮我们解释了为什么有求不得苦。